dzien nie

[...] obie rzeczy jednego dnia, np. rano sprinty, wieczorem sila, jak jestes zemeczony po sprintach, to poloz sie do lozka na pol godziny (jak mozesz) lepiej robic sprinty jeden dzien przed nogami na silowni mowie z perspektywy laczenia silowni z siatkowka, silownia plus sprinty powinno byc podobnie czasami na obozach sportowych robilo sie siatkowka, [...]

dzieki xl, wiem ze to nie ten dzial ale jak juz zaczelismy to zapytam jeszcze tylko - czy ma sens brak kreatyne 3g przed i 3g po treningu, a w dzien wolny powiedzmy 3g, albo wcale? bo bardzo nie lubie ladowac w siebie tyle syntetykow i dlatego wlasnie wolalbym uniknac fazy ladowania. i jesli to ma sens, to czy stosowac powiedzmy miesiac i potem [...]

Nie przesadzaj z Techno przy gorzale. Techno zwiększa tolerancję alkoholu - wtedy mozna wprawdzie więcej wypić, ale na drugi dzień - kac gigant!!! Techno jest znakomity na kaca, bo tauryna działa podobnie, jak tzw. klin. S. Ambroziak

Wiek 16 Waga konkretnej nie znam bo chwilowo jest zepsuta ale mniej niż 90 Wzrost 177 Cel do osiągnięcia redukcja i masa, ale bardziej kładę na redukcję Staż rok Aktywność fizyczna powyżej przeciętnej Ostatni plan treningowy planu żadnego specjalnego nie było, po prostu dany dzień dana partia/partie

borat nie srobuj utrudnic sprawy tylko pomoz Co? Interesuja mnie ilosc cwiczen i serii wykonywanych ? Zaczalem 1 dzien jak cos klate i zrobilem tradycyjnie 3 cwiczenia po 8 serii

pozwole sobie odświeżyć. mam takie pytanko, jeśli biorę antyoksydanty ok 4-5h po treningu i na drugi dzień np. nie czuję zakwasów prawie w ogóle nawet po treningu NÓG to znaczy, że stany zapalne zostały nadmiernie ograniczone poprzez te antyoksydanty i efekty treningu będą zmniejszone? jak to jest?

I jeszcze jedno czy robicie jakieś przerwy między opakowaniami typu 3-4 tygodnie czy się tym wogóle nie przejmować?? Ty to bierzesz bez przerwy???? Ja teraz stosuje nowego TS-a ale dopiero pierwszy dzien wiec na razie nie moge ocenic dokladnie.

Biore zyrtec, kompletnie nic nie pomaga, wczesniej bralem fonidal allegre i alertec i tez nic, malo tego ze nie daje to jest z dnia na dzien coraz gorzej;/ glupia alergia a meczy gorzej niz ostra grypa.

Coz...ja bym HMB nie bral sama glutamina ci styknie (L-glutamina OLIMP) oraz Green Tea OLIMP, bialek masz sporo najlepsze od Matrixa do PURE WHEY ISOLATE 95...Odzyweczka 30g na noc z woda moze byc, glutamina rano 5g i po treningu 5g, w dzien nietreningowy 5g rano i przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

dzięki macbeatbox - podniosłeś mnie na duchu!!! no właśnie lustro!!! Wiesz schudłem tak, że gdy ubrałem spodnie ze "starego" garnituru to mi .... spadły. W zasadzie zawsze byłem "grubokościsty" i teraz jestem w miarę zadowolony ze swej sylwetki (jak na 43 lata :) ) ale nie mogę sobie poradzić z brzuchem!!! Walę brzuszki co [...]

[...] badan, a nie subiektywnych odczuć, a wtedy zbudujesz suchy mięsien. A według mnie jak chcesz koniecznie coś dodać to winstrol, ale raczej w tabsach w dawce 20-30 mg dziennie bo kucia co 2 dzien po 50 mg raczej nie wytrzymasz, tym bardziej przez 20 tygodni bo taką długość cyklu bym Ci zalecał. W sensie tesc przez 20 tygodni, wino jakieś [...]

Posluchaj Rippera. Tak jak mowil owoce zawieraja fuktoze czyli cukry proste, a to bardzo marne weglowodany, najlepiej je spozywac rano, kiedy organizm potrzebuje duzo energii na caly dzien lub bezposrednio przed treningiem. Ripper dalbym ci soga bo nie zwrocilem na to uwagi, ale niestety nie jestem abonentem wiec niemoge.

turnieje 4x na dzień będą odbywać się do maja, pula każdego to 1k , łączna pula ich wszystkich to 100k. Wydaje mi się, że pomimo, że to Pokerstars to dlatego, że się to często odbywa i nie każdy będzie wiedział o promocji trafic powinien być naprawdę niski.

oma susta deca prop meta Łapa 32 Klata 103 Udo 46 Serio ?? Skup się na jedzeniu. Bo nawet nie ma towaru w co wbic. A ty myślisz o saa. Ale obydwaj wiemy że i tak weźmiesz. O pomoc tu zapomnij. Bo wątpię że są tacy którzy podejmą się ci pomóc. Przynajmniej na ta chwile. W przyszłości zapewne tak ale nie teraz. Teraz to trenuj i zajmij się [...]

Poczytaj troche informacji odnośnie układania diet i posiłków bo slabo to wygląda u ciebie , pamiętaj że diety czy treningi robione na siłe wnet moga się znudzić i zwyczajnie odpuścisz . Urozmaicaj . W jeden dzień daj jajecznice z dobrym pieczywem w inny daj omleta na słono , na słodko , ciasteczka owsian e, nalesniki z twarogiem , zrób [...]

To chyba normalne że mięśnie adaptują się z czasem do wysiłku.Pozatym prawidłowa dieta i regeneracja powodują że mięśnie szybko "wracają do siebie".Tak że sumując te czynniki coraz trudniej jest je zniszczyć.Brak zakwasów powinien cieszyć gdyż ich występowanie świadczy o zbyt intensywnym wysiłku lub nieprawidłowej regeneracji.Po dobrym [...]

[...] Dbaj o bark i szczegolnie dobrze go rozgrzewaj, odpuszczaj raczej bezrekawniki, a w zimie zaprzyjaznij sie na treningach raczej z bluzami. Glukozaminy wystarczy 1500mg na dzien, jezeli jest w formie siarczanu. Proponuje dodac do kazdej porcji takze witamine C (jezeli nie ma jej juz w suplemencie). Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-05-11 [...]

30 wrzesnia to bardzo dobry dzien... Tobie i sobie zycze wszystkiego Najlepszego... Zyjmy w zdrowiu..bo nie wszystkie leki lecza.. buehehhe

Ja biorę testofen i jeśli chodzi o libido to jestem z niego zadowolony, biorąc testofen korzeń twardy co najlepsze rano namiot jak za małolata ;) minus jest taki że działa jak biorę przestaję to wiadomo. Biorę dawki 2x440mg ogólnie chcę jeszcze przetestować universal sterol complex,test freak,black devil,mutant test. Np sterol complex wydaje się [...]

[...] tym waga jest bardzo słabym wyznacznikiem, zdecydowanie pod tym względem lepiej sprawdzi się notowanie wyników z pomiarów obwodów ciała - waga będzie tlyko dodatkiem do pomiarów. Nie waż i nie mierz się co dziennie, czy co kilka dni, wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu np. sobota rano żeby te pomiary były robione zawsze w tych samych warunkach